ที่นอนยางพาราแท้ 100% สามารถเปิดดูเนื้อยางพาราได้

with No Comments

ที่นอนยางพาราแท้ 100% คุณภาพสูง ด้วยเปอร์เซ็นน้ำยางพาราข้นที่มากที่สุดในประเทศที่เราผลิต คุณจะได้สัมพัสถึงคุณภาพของที่นอนยางพาราอย่างแท้จริง พร้อมปลอกหุ้มที่นอน2 ชั้นคุณภาพดีเยี่ยมยี่ห้อ Desleeclama เราพร้อมสาธิตวิธีใส่ปลอกที่นอนและดูแลรายละเอียดทุกขั้นตอนอย่างพิถีพิถันเพื่อให้ที่นอนออก

7 วิธีลดอาการนอนกรน เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

with No Comments

การนอนกรนในขณะหลับสนิทนั้น กลายเป็นปัญหาใหญ่สำหรับหลายคน โดยเฉพาะคนรอบข้างที่ต้องนอนร่วมเตียง หรือร่วมห้องเดียวกัน ซึ่งส่วนใหญ่แล้วมักเกิดกับคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว และมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ   อย่างไรก็ตาม ปัญหานอนกรนเสียงดังสามารถบรรเทาลงได้ด้วย 7 วิธีที่ Tonkit360 นำมาฝากกันในวันนี้ ควบคุมน้ำหนักและอาหารการปล่อยให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นแค่ไม่กี่กิโลกรัม นำไปสู่การนอนกรนได้ เพราะเนื้อเยื่อไขมันที่สะสมอยู่รอบผนังคอไปขัดขวางทางเดินหายใจ ทำให้หายใจได้ไม่สะดวก นอนตะแคงหรือหันข้างการนอนตะแคงหรือหันไปข้างใดข้างหนึ่ง ดีกว่าการนอนหงายที่จะทำให้ลิ้นตกไปด้านหลังชิดกับผนังช่องคอ จึงไปปิดกั้นทางเดินหายใจ และเป็นที่มาของการนอนกรน ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอนฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะทำให้กล้ามเนื้อที่ลำคอหย่อนหรือคลายตัวกว่าปกติ ทำให้ไปปิดกั้นทางเดินหายใจ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้กรนเสียงดัง เลิกหรือลดการสูบบุหรี่ควันบุหรี่เป็นสาเหตุที่ทำให้โพรงจมูกและคอระคายเคือง จนเกิดอาการบวมและทำให้เมือกในช่องคอเหนียวข้นมากขึ้น ส่งผลให้หายใจได้ลำบากขึ้น ทำจมูกให้โล่งอยู่เสมอพยายามทำจมูกให้โล่งอยู่เสมอ เพราะโดยปกติแล้ว คนเราหายใจทางจมูกมากกว่าทางปาก และหากมีอาการภูมิแพ้ซึ่งทำให้หายใจไม่สะดวก ก็ควรพบแพทย์เสีย ใช้ตัวช่วยต่างๆปัจจุบันมีตัวช่วยมากมายที่ลดการนอนกรนเสียงดัง เช่น ซิลิโคนหนีบจมูก , ยางครอบฟัน หรือหมอนลดเสียงกรน เพื่อช่วยให้คุณภาพชีวิตของคนที่นอนร่วมเตียงเดียวกับเราดีขึ้น ปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางรักษาหากทำอย่างไรก็ยังแก้อาการนอนกรนไม่ได้ ควรปรึกษาแพทย์ทั่วไป (General Practitioner) เพื่อหาวิธีการรักษา ซึ่งหากจำเป็นจริงๆ ก็อาจต้องใช้การผ่าตัดเข้าช่วย เช่นกรณีที่ต่อมอะดีนอยด์ (อยู่หลังโพรงจมูก) โต ซึ่งไปขัดขวางทางเดินหายใจ … Read More

วิธีกำจัดคราบสกปรก บนที่นอน

with No Comments

วิธีทำความสะอาดวิธีกำจัดคราบสกปรก บนที่นอน   เชื่อว่าหลายๆคนคงประสบกับปัญหาที่นอนเลอะคราบต่างๆและหาวิธีทำความสะอาดมันแต่ก็ยากเย็นเหลือเกินเพราะทำความสะอาดแล้วที่นอนไม่กลับมาอยู่ในสภาพเดิม วันนี้ www.goriny.com ขอสาธิตวิธีการทำความที่นอนด้วยเครื่องพ้นแรงดันสูงและสเปรย์ชนิดพิเศษโดยไม่ทำให้ผ้าเสียหายคราบหนักแค่ไหนก็เอาอยู่..

9 เทคนิค ช่วยให้นอนหลับเพียงพอ ลดเสี่ยงโรค

with No Comments

9 เทคนิค ช่วยให้นอนหลับเพียงพอ ลดเสี่ยงโรค นายแพทย์วชิระ เพ็งจันทร์ อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า สมาคมการแพทย์เพื่อการนอนหลับโลก ได้กำหนดให้วันศุกร์ในสัปดาห์ที่ 2 เต็มสัปดาห์ของเดือนมีนาคมทุกปี เป็นวันนอนหลับโลก (World Sleep Day) ซึ่งในปีนี้ตรงกับวันที่ 17 มีนาคม 2560 และกำหนดคำขวัญ หลับสนิท ชีวิตมีสุข (Good Sleep is Reachable Dream) กระตุ้นให้ประชาชนตระหนักถึงการนอนหลับและสุขอนามัยการนอนที่ดี เนื่องจากการนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้พักผ่อน ระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด ไม่ต้องออกแรงมากเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงเป็นช่วงเวลาที่เกิดการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ปรับสมดุลของสารเคมีต่างๆ ตลอดจนเป็นระยะที่สมองทำการเรียบเรียงข้อมูล และจัดเก็บเป็นหมวดหมู่ ทำให้สมองเกิดการจดจำและมีพัฒนาการ หากนอนหลับไม่เพียงพอก็จะก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ส่งผลกระทบต่อระบบประสาท การคิด ความจำ รวมไปถึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุขณะขับรถ และอาจสูญเสียประสิทธิภาพในการทำงานด้วย เทคนิคที่ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นนั้น ได้แก่ ออกกำลังกายช่วงเย็นอย่างน้อย 30 … Read More

Sleep Music Delta Waves

with No Comments

การนอนหลับพักผ่อนเป็นหนี่งในสามส่วนของการดำรงชีวิตมนุษย์ ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องสำคัญมากเช่นเดียวกับ การกินอาหารและการหายใจ ร่างกายคนเราก็เหมือนกันที่ต้องการให้ร่างกายได้รับสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อรองรับโครงสร้างของร่างกายและพยุงส่วนต่าง ๆของร่างกายให้มีความสมดุลเมื่อคุณหลับ เพื่อร่างกายจะได้ผ่อนคลายและสบายที่สุด ซึ่งสอดคล้องกับแนวคิดง่าย ๆของเราคือ “การนอนหลับที่ดีนำไปสู่การดำรงชีวิตที่มีประสิทธิภาพ” :: เทคนิคในการช่วยให้นอนหลับสบาย จัดตารางเวลาการนอนให้เหมาะสมและเป็นเวลา ซึ่งความต้องการในการนอนหลับของคนเราขึ้นอยู่กับช่วงอายุหรือวัย ยิ่งอายุน้อยยิ่งต้องการนอนมากและความต้องการนอนหลับสำหรับผู้ใหญ่โดยทั่วไปแล้วประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน นอกจากนี้ช่วงเวลาเข้านอนก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะฮอร์โมนและสารต่างๆ ที่จำเป็นในการก่อให้เกิดสุขภาพร่างกายและผิวพรรณที่ดีจะผลิตเป็นเวลาตามที่ร่างกายกำหนด เวลาที่แนะนำให้ควรเข้านอนไม่ควรจะเกิน 4 ทุ่มของแต่ละคืน สร้างบรรยากาศในห้องนอนให้เหมาะสม เช่น ห้องนอนควรจะเงียบ ไม่มีเสียงรบกวน อุณหภูมิในห้องต้องเย็นพอดีและควรจะปิดไฟให้มืด นอกจากนี้ไม่ควรนำอุปกรณ์หรือสิ่งอำนวยความสะดวกอื่นๆ เข้าไปไว้ในห้องนอนเช่น คอมพิวเตอร์ หรือโต๊ะทำงานจะทำให้เรารู้สึกกังวลตลอดเวลาจนเกิดอาการนอนไม่หลับ ควรเลือกหมอนและเตียงนอนให้เหมาะสมกับสรีระของร่างกาย รวมทั้งหมั่นเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนหรือนำมาซักทุกอาทิตย์เพื่อจะได้ช่วยลดการสะสมของฝุ่นและไรซึ่งอาจทำให้ผิวหน้าอ่อนแอ เกิดสิว และอาจเป็นโรคภูมิแพ้ได้ง่ายขึ้น ท่านอนหงายเป็นท่านอนที่ดีต่อสุขภาพเพราะเป็นท่านอนที่ไม่มีอะไรมากดทับหน้าอกช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้อย่างคล่องตัวที่สุด เมื่อนอนหงายกระดูกสันหลังจะได้รับการรองรับจากที่นอนทำให้สามารถวางตัวอยู่ในแนวธรรมชาติได้ดีที่สุด (ยกเว้นผู้ป่วยหรือสตรีมีครรภ์) นอกจากนี้ท่านอนหงายจะช่วยให้หลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ดีที่สุดเพราะการนอนตะแคงหรือการนอนคว่ำนานๆ จะทำให้เกิดแรงกดทับซึ่งก่อให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า กดจุดบริเวณใบหน้าก่อนนอนด้วยการใช้ปลายนิ้วนวดวนเป็นวงกลมไปเรื่อยๆ ตามหัวคิ้ว ขมับ ร่องจมูก คาง และมุมปาก ช่วยให้การนอนหลับสบายและหลับสนิทขึ้น หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เช่น ชา … Read More

1 2 3 4 6